Espirulina

Es un concentrado de proteínas de alta calidad y de otros componentes con propiedades estimulantes, depurativas y regeneradoras. Ideal para ayudar a bajar de peso

Esta microalga es, en realidad, un conjunto de microorganismos bacterianos unicelulares del género Arthrospira.

Por su riqueza en clorofila, es una gran detoxificadora de la sangre, y su elevado valor nutricional la ha convertido en un superalimento reconocido por las Naciones Unidas para combatir la anemia y la malnutrición. La NASA incluso la da como suplemento a sus astronautas.

La espirulina contiene clorofila, proteínas de alto valor biológico, vitaminas, los principales minerales, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos (ADN y RDN), polisacáridos y un interminable espectro de antioxidantes.

Sus proteínas son de muy fácil absorción y conforman entre el 65 y 71 por ciento de su composición nutricional. Además, como tiene todos los aminoácidos esenciales, estamos hablando de una proteína completa.

Sus beneficios

Se les atribuye numerosas propiedades medicinales; entre sus principales indicaciones caben destacar:

En estados de anemia, incrementa la hemoglobina, mejora la calidad de la sangre y aumenta la producción de glóbulos rojos, gracias a su elevada riqueza en hierro, su gran concentración en clorofila y su contenido en ficocianina, un pigmento azul que ayuda a inducir la producción de células madre en la medula ósea.

Fortalece la inmunidad, incrementa la producción de anticuerpos y citoquinas, incluidos interferones e interleucinas, desarrolla una mayor protección frente a virus y microbios y mejora el estado inmunológico.

Debido a su elevado contenido en provitamina A y zeaxantina, ambos responsables de la función ocular, se le atribuyen propiedades beneficiosas para mejorar la visión en casos de degeneración macular o ceguera nocturna.

Por su elevado contenido en proteínas, vitaminas del grupo B y minerales como el zinc, las células del cabello se nutren y estabilizan, lo que le da un aspecto más fuerte y brillante. Los ácidos grasos esenciales ayudan a mejorar la circulación y a evitar su caída. Lo mismo sucede con las uñas y la piel.

Elimina metales pesados, sobre todo arsénico, que suele estar en al agua de algunos lugares.

Su rica composición en proteínas de fácil absorción y antioxidantes es útil a los deportistas para recuperarse tras un intenso esfuerzo físico. Además, su elevado contenido en calcio y magnesio ayuda a mitigar posibles calambres.

Varios estudios han demostrado que aumenta la flora intestinal, promueve el equilibrio bacteriano e inhibe la proliferación de la cándida

Cómo tomarla

Se puede encontrar espirulina en cápsulas o tabletas, y también en polvo para añadir a las recetas. Si se desea perder peso tomar la espirulina media hora antes de cada comida con un vaso de agua. De este modo, el alga produce un efecto saciante natural. Antes de tomarla, lo mejor es consultar al médico, en especial, las embarazadas, lactantes y personas con insuficiencia renal o tiroidismo.