NUTRICIÓN PARA UNA PIEL SALUDABLE

Es importante consumir alimentos que aportan antioxidantes como la vitamina E, que se encuentra en frutos secos, aceite y palta, y betacarotenos (pro vitamina A): hortalizas anaranjadas y verde oscuro que combaten los radicales libres responsables del envejecimiento de la piel. También es bueno consumir frutas, verduras y cereales integrales por el aporte de fibra que mejora el tránsito intestinal y contienen nutrientes importantes vitaminas, minerales y agua que favorece la hidratación de la piel. Apio y lechuga son ricas en psoralenos, protegen a la piel en caso de psoriasis y mejoran la respuesta de la piel a la luz del sol. Indispensable: reducir el consumo de grasas y alcohol. Dejar de fumar.